Быстрый и вкусный, а главное, полезный десерт. Банановый смузи с овсяными хлопьями, йогуртом можно приготовить в качестве полезного десерта, так же он отличная альтернатива каше на завтрак.
Содержание
Ингредиенты для «Банановый смузи с овсяными хлопьями»:
- Банан — 1.5 шт
- Хлопья овсяные — 40 г
- Какао-порошок — 10 г
- Мед — 1 ч. л.
- Йогурт — 2 ст. л.
- Сироп ванильный — по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 469.2 ккал | белки 12.5 г | жиры 4.7 г | углеводы 99.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 130.3 ккал | белки 3.5 г | жиры 1.3 г | углеводы 27.7 г |
Рецепт «Банановый смузи с овсяными хлопьями»:
Нарежьте бананы произвольно.
Бананы поместите в блендер, к бананам добавьте овсяные хлопья.
Добавьте ваниль.
Добавьте какао.
Добавьте мёд.
Пробейте блендером до однородности.
Переложите смузи в пиалу.
Положите сверху смузи йогурт.
Сверху посыпьте какао.
Можно кушать сразу. А можно поставить на ночь в холодильник и с утра насладиться вкусным сытным и полезным завтраком!
