Этот освежающий смузи — идеально подойдёт для весеннего рациона! Нежный вкус груши гармонично сочетается с легкой кислинкой киви, а шпинат добавляет питательности, не влияя на вкус. Напиток получается изумрудного цвета и обладает приятной кремовой текстурой.
Содержание
Ингредиенты для «Смузи "Изумруд"»:
- Шпинат — 70 г
- Груша (сладкие, 250 г) — 2 шт
- Киви (крупное, спелое, 175 г) — 1 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 199.8 ккал | белки 4 г | жиры 1.9 г | углеводы 46.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 44.4 ккал | белки 0.9 г | жиры 0.4 г | углеводы 10.2 г |
Рецепт «Смузи "Изумруд"»:
Нарезать груши, киви, шпинат.
По желанию, киви и груши можно очистить от кожуры. Я не очищаю.
Измельчить блендером все ингредиенты.
Перелить смузи в чашку и подавать.
Смузи получается сладким, приятным.
Содержит ударную дозу витаминов и клетчатки.
Готовьте с удовольствием!
